Если вы хотите повысить свою самооценку, помните, что любить себя нужно каждый день. Многие не практикуют ежедневное развитие самооценки, потому что не осознают, что это можно научиться делать вне зависимости от жизненного опыта.

Ключом к началу процесса является понимание, что самооценка, самоуважение, самоценность и любовь к себе - можно называть это как угодно - это зернышко, которое растет, если его поливать.

Как начать развивать самоуважение? Нужно в первую очередь понять, что каждый человек заслуживает любви, любви к самому себе. Вы заслуживаете любить себя!

Как будто бы очень просто, правда?

На самом деле: труднее всего нам в жизни дается быть верными самим себе. Если нас обидели в прошлом, мы иногда начинаем скрывать части самих себя, чтобы защититься от обиды в будущем.

Одна из причин, по которой я говорю о любви к себе, заключается в следующем: когда мы учимся любить себя, мы развиваем доверие, что все лучше позволяет нам быть верными себе.

Некоторым это проще сказать, чем сделать. Если вы говорите или делаете что-то только в угоду другим, вы отрицаете цель существования вашей души.

Вы отрицаете возможность быть счастливыми.

Я хочу воодушевить вас как можно чаще развивать любовь к себе, потому что это лучший способ стать ближе к тому, кто вы есть на самом деле.

Начните верить в себя

Сколько раз мы чувствуем неуверенность в себе. Мы постоянно сомневаемся в своих решениях или принимаем их, основываясь на окружающих. Почему мы так хотим верить другим, но не самим себе?

Вы - прекрасная, уникальная душа!

В мире, где все стремятся быстро судить и сравнивать себя с другими, бывает очень трудно не подавлять свою истинную сущность. Наша культура или родители учат нас всему, и мы начинаем постоянно осуждать себя, потому что так нас научили.

И нет возможности жить счастливой жизнью, наполненной любовью. Вы будете постоянно гнаться за чем-то, что противоречит вашему Божественному существованию.

Нет правильного или неправильного способа развить самоуважение . Ваш внутренний ребенок (или внутренний компас) проведет вас по этому пути. Доверьтесь ему. Любите себя и всегда будьте верны самой лучшей версии себя!

Быть верным себе - это решение постоянно, это делается каждый день.

И только потому, что вы совершили ошибку, не нужно считать себя неудачником!

Жизнь - это опыт обучения. Иногда мы принимаем верные себе решения, иногда - нет. И это нормально, потому что мы учимся.

Наши ошибки не определяют нас. Позвольте себе освободиться от негативных мыслей на свой счет и любите себя.

Мы заметите столько изменений в себе! Например:

1. Сострадание

Когда мы любим себя в любой ситуации, мы учимся быть лучшей версией самих себя. Мы становимся сострадательнее к себе, перестаем осуждать себя за прошлые действия и решения. Мы учимся на своих ошибках и двигаемся дальше. Когда мы сострадательны к себе и другим, намного легче приспособиться к изменениям и перенести трудности.

2. Храбрость

Постоянная вера в себя делает нас смелыми и сильными. Когда на нас сваливаются испытания и тревоги, мы можем почувствовать напряжение, но будем встречать их с достоинством, потому что знаем, что можем рассчитывать на себя - на нашу истинную природу - и сделать все возможное, неважно, проиграем мы или победим!

3. Уверенность, комфорт

Когда мы выражаем истинных себя, нам становится комфортно, словно гора с плеч. Уходят самобивания, и со временем мы меньше волнуемся о будущем. Нам спокойно в настоящем, мы больше не несем на себе груз прошлого.

Мы обращаем внимание на настоящее, и это привносит комфорт быть там, где мы есть - где бы мы ни были.

4. Позитивность

Когда вы учитесь верить своему внутреннему голосу, то замечаете, что отношения с окружающими меняются. Вы начинаете окружать себя людьми, которые помогают или вдохновляют вас быть самими собой. Вы не проводите много времени с теми, кто забирает у вас энергию, а притягиваете тех, кто видит лучшее в вас.

5. Удовлетворение потребностей

Мы живем счастливой, полной жизнью. Наши потребности полностью удовлетворяются, потому что мы доверяем всему, что делаем каждый день, в любой момент. Мы знаем, что мы заслуживаем счастья, и у нас есть надежды и вера в ценность наших мечт.

3 привычки для развития самооценки

Существует много способов помочь себе развить самооценку, самоуважение на пути к нашей истинной сущности. А вот 3 моих любимых повседневных способов начать любить себя.

1. Ведите дневник

Записывайте события своей жизни, свои чувства по поводу этих событий и действовали ли вы в соответствии со своим внутренним голосом. Если вы были расстроены за кого-то, вы утешили этого человека или скрыли свои чувства? Чем больше вы записываете и замечаете, когда делаете себе лучше, тем ближе вы подходите к тому, чтобы выражать истинного себя чаще.

2. Медитируйте

Нет способа лучше расслабиться, подышать, отдохнуть от мыслей. Медитация - это прекрасное время для аффирмаций и отражения того, что вы хотите от жизни.

Ниже я делюсь с вами медитацией для развития любви к себе и самоценности. Самооценка может стать привычкой, когда вы каждый день развиваете любовь к себе.

3. Работа с зеркалом

Глядя себе в глаза и выражая свои истинные чувства, вы сможете открыть свои глубокие страхи и наконец встретить их с сочувствием и пониманием.

Многие думают, что аффирмации - это мой самый мощный инструмент. Да, аффирмации очень мощны , но на самом деле аффирмации мощнее всего в сочетании с работой с зеркалом.

Медитация для развития самооценки

Ни один человек, место или вещь не имеют надо мной власти, пока я сам так не решу, я - единственный, кто властен надо мной.

Я обладаю безмерной свободой над тем, о чем мне думать.

Я могу выбрать видеть жизнь в позитивном свете вместо жалоб или злости на себя и других людей.

Сетовать на то, чего у меня нет, ничего не изменит.

Когда я люблю себя и оказываюсь в трудной ситуации, я могу сказать "Я желаю освободиться от шаблона в моем сознании, который привел к этой ситуации".

Я делал негативный выбор в прошлом, но это не значит, что я плохой человек или что я застрял в негативном выборе.

Я отпускаю старые суждения и люблю себя безусловной любовью.

Уверенность – важный «элемент» любой человеческой жизни. Уверенный человек способен на многое. Если он станет обладателем данного качества, то может спокойно рассчитывать на ежедневную порцию отличного настроения и на быстрое достижение поставленных целей.

Уверенность «скрывает» внутри себя и множество других положительных, выгодных моментов. Важнее всего то, что подлинная уверенность дарит своему хозяину (своей хозяйке) путевку в счастливое и удачное будущее.

Для мужчин и женщин

Как правильно читать аффирмации для полной уверенности в себе?

Читайте аффирмации четко, выразительно и в приятной для вас обстановке. Вы должны ощущать максимальный комфорт во время «сотрудничества» с аффирмациями.

Кстати, не занимайтесь аффирмационным прочтением в той постели, в которой вы спите. Лучше присядьте на диван или на пол. Можете делать то же самое и в лежачем положении (наиболее подходящее и благоприятное время для всего этого – утро либо день).

Отличная альтернатива – запись аффирмаций на диктофон

Прослушивайте готовую запись, пока едите на работу или куда-то по делам.

Пишите стихотворные аффирмации

Если никогда не сочиняли стихи, то вы можете воспользоваться Интернетом. Стихотворения – аффирмации совсем не обязательно запоминать или «вызубривать».

Напишите стихи на маленьких листочках и расклейте их по всей стене вашей комнаты.

Хотите быть стабильно уверенным или уверенной в себе?

Ведите себя так же, как уверенные люди! Даже ходить старайтесь так, как ходят люди с адекватной самооценкой. Выпрямляйте спину, выставляйте грудь немного вперед, следите за своими ногами.

Кстати….

Если мы говорим о ногах, то такой совет: вам стоило бы купить несколько пар обуви на высоких каблуках. Дело в том, что стук каблуков придает женщинам (девушкам) много уверенности в себе. Не так уж и страшно, если вы прикупите туфли на каблуках средней длины. Главное – это сам звук, который исходит от обуви.

Уверенность в себе – состояние души, находясь в котором человек может свернуть горы. Без этого ощущения вряд ли можно достичь успеха. Однако редко у кого уверенность является врожденным чувством. Она приобретается с развитием образа мыслей и отношения к жизни. Уверенным в себе и в своих силах может быть каждый человек. Для этого достаточно придерживаться ряда жизненных законов:

• если вы считаете, что у вас не хватит сил совершить определенное действие – вы никогда его не совершите;
• если вы думаете, что победа дастся вам с трудом – значит вы не победите вовсе;
• если вы считаете, что ваши противники вас сильнее, значит, вы сдались до наступления боя;
• освободите свои мысли от страхов и всякого рода сомнений. Представьте, какое из желаемых вами великих дел вы могли бы осуществить будь у вас все необходимые вам качества и ресурсы, и смело беритесь осуществлять задуманное, ничего не опасаясь;
• немедленно начинайте борьбу со своими убеждениями. Попросите знакомых, которым доверяете, сказать видят ли они в вас качества, которые мешают вам добиться успеха и обрести уверенность. Внимательно относитесь к конструктивной критике.

Правда жизни состоит в том, что вы не хуже других. А если перед вами есть люди, которые достигли в жизни больших высот, чем вы, не спешите им завидовать. Гораздо лучше будет узнать у таких людей, как они добились успеха. Помните, если хотите быть увереннее в себе, общайтесь с уверенными людьми.

И, наконец, лучшим способом обрести качества делового человека является самовнушение уверенности в себе. Помочь в этом деле призваны аффирмации на каждый день.

Внушение уверенности. Аффирмации

Аффирмации созданы для того, чтобы каждый день заменять негативные эмоции положительными убеждениями. Чем дольше человек повторяет свои аффирмации тем скорее он достигнет желаемых результатов. Каждый день ваше сознание будет впитывать аффирмации и вы незаметно для себя измените свое поведение и отношение к жизни.

Не бойтесь разговаривать с самим собой. Вы это делаете ежедневно, но вместо положительных отзывов о себе вы чаще всего негативно думаете о своих способностях, неумении что-либо делать, а проще говоря, ежедневно заставляете расцветать и развиваться вашу неуверенность в себе. Аффирмации помогут вам заменить негатив ежедневными позитивными утверждениями и настроить ваш внутренний диалог на положительное отношение к вашим качествам.

Аффирмации на уверенность в себе работают только при определенных условиях. Как минимум вы должны верить в то, что вы говорите. Чтобы ваши позитивные утверждения действительно принесли результат, не используйте шаблоны. Аффирмации должны быть составлены вами лично и в индивидуальной форме. Существует несколько способов составить собственные жизненные утверждения:

1. Ваша аффирмация должна быть правдивой и вы должны верить в то, что вы говорите. Облегчите себе задачу и добавьте в утверждение слово «решаю».
2. Например – вы не очень верили в фразу – «я привлекателен». Теперь замените ее фразой – «с завтрашнего дня я ежедневно буду выполнять ряд процедур (гимнастика, бассейн, бег), чтобы окружающие заметили, насколько я привлекателен».
3. Ваша аффирмация должна быть реальной для воплощения. Фразой – «я получаю много денег» вы ничего не добьетесь. Лучший вариант, это сказать себе – «Я решил, что буду зарабатывать 80.000 рублей в месяц». Так вы по крайней мере будете знать какой суммы денег вам необходимо добиться.
4. Никогда не используйте в ваших аффирмациях на уверенность в себе частицы «не» и слова «никогда», и «нет». Отрицательный настрой сыграет нехорошую роль против вас самих.
5. Аффирмация должны носить личный характер. Ваши утверждения должны помогать решить проблемы лишь вашей жизни.
6. Вкладывайте эмоции в самовнушение уверенности в себе. Чем ярче буду чувства и эмоции от ваших новых жизненных установок, тем скорее эти утверждения принесут реальные плоды.

Прежде чем вы составите свои аффирмации на уверенность в себе, проведите анализ всей своей жизни и попробуйте осознать чего конкретно, т.е. каких качеств вам не хватает. Затем начинайте составлять собственные аффирмации на каждый день.

В качестве примера внушения уверенности можно привести следующие аффирмации:

Способ прочтения аффирмаций также сугубо индивидуален. Вы можете проговаривать их утром или вечером, перед зеркалом или перед сном в кровати. Главное верить в правдивость собственных слов, тогда вы постепенно обретете уверенность в себе, а некоторые из аффирмаций станут вашим жизненным кредо.

Аффирмации - это позитивные утверждения, помогающие изменить наш образ мыслей и сформировать то будущее, к которому мы стремимся.

Аффирмации являются утверждениями, которые описывая желаемое состояние. Для большей эффективности, аффирмации повторяются по несколько раз, для того, чтобы в чём-то убедить подсознание и вызвать позитивные результаты.

Неоднократное повторение слов сосредотачивает ваше внимание на цели и автоматически строит соответствующие образы в сознании, что, в свою очередь, влияет на подсознание. Таким образом, сначала утверждение воспринимается сознательно, а затем уже подсознание берёт его на свою ответственность. Используя этот сознательный процесс, вы можете повлиять на подсознательную часть разума, и тем самым преобразить ваши привычки, поведение, отношение, реакции и даже изменить свою внешнюю жизнь.

К сожалению, намного чаще, люди повторяют негативные слова и утверждения, касающиеся событий их жизни, соответственно это привлекает нежелательные ситуации.

Слова и утверждения могут работать в двух направлениях, для созидания и уничтожения, так, мы использует их, привлекая положительные или отрицательные результаты.

Порою, люди повторяют негативные слова и утверждения неосознанно, следуя своему негативному мышлению, они говорят себе, что не могут сделать чего-то, что они слишком ленивы, что у них нет внутренней силы, и что начатое дело обязательно обречено на провал. И подсознание принимает это как истину, что в конечном итоге приводит к соответствующим событиям и результатам в их жизни. Подсознание не ведает, хорошо ли это для вас или плохо, оно как губка впитывает всё, что в него попадёт, так не лучше ли изменить это и убеждать себя только в положительном контексте?
Предлагаю вашему вниманию несколько аффирмаций, которые помогут Вам укрепить уверенность в себе. Вам нужно всего лишь выбрать несколько из позитивных утверждений, которые, как Вы считаете, необходимы Вам именно сегодня и начинать с них день.

• Отныне я хочу видеть свою собственную красоту и великолепие.
• У меня прекрасный баланс женской энергии.
• Я молодая, стройная, красивая и сексуальная женщина!
• Я мудрая и красивая женщина.
• Я твердо решила любить себя и радовать себя.
• Я единственная и неповторимая для самой себя.
• Я - сильная женщина.
• Я никому не принадлежу; я свободна.
• Я сознаю свою силу и пользуюсь ею.
• Мне хорошо быть одной.
• Мне нравятся другие женщины, я их люблю и поддерживаю.
• Мне нравится быть женщиной.
• Я ощущаю собственную целостность и совершенство.
• Я очень сильная женщина, достойная любви и уважения.
• Я умею заботиться о себе.
• Мне нравится, как я выгляжу.

• Я принимаю себя такой, какая я есть.
• Я люблю себя!
• Я - прекрасная женщина!
• Я в восторге от себя!
• Я довольна собой!
• Я ценю себя! Я забочусь о себе! Я достойна заботы и внимания!
• Я самодостаточна!
• Я сама принимаю все решения!
• Я получаю удовольствие от самореализации и достижения новых вершин!
• Я легко делаю первые шаги к своему счастью! Я достойна многого!

• Я позволяю мужчинам проявлять свой ум, галантность и щедрость в отношениях со мной!
• Я - хозяйка своей жизни!
• Я - божественное создание и обладаю безграничными возможностями!
• Я достойна любви и легко встречаю достойного меня мужчину!
• Я благодарю Творца за то, что он создал такое прекрасное и совершенное существо как я!
• Я разрешаю себе строить любые отношения с мужчинами!
• Каждый мужчина приносит мне радость и удовольствие!
• Мои отношения со всеми мужчинами доставляют мне радость и удовольствие!
• Мужчины любят меня!
• Мужчины видят во мне очаровательную женщину!

• Я в восторге от своего тела!
• Я в восторге от своей женственности!
• Я в восторге от своей сексуальности!
• Я в восторге от своей чувствености!
• Я восхищаюсь своей внешностью и своими поступками!
• Я легко нахожу согласие со своим телом!
• Я совершенная женщина!
• Я люблю себя и любима собой!
• Я в восторге от себя!
• Я счастлива, уверена в себе, успешна - Здесь и Сейчас!
• Я люблю и я любима - Здесь и Сейчас!
• Я цельна, мудра, эффективна и успешна - Здесь и Сейчас!
• Я женственная и сексуальная.

Скорость, с которой аффирмация дает результаты, варьирует в широких пределах. В зависимости от величины вашей цели, результаты могут появиться незамедлительно, через несколько дней, недель, месяцев или даже больше. Влияние на скорость появления результатов оказывают такие факторы как время, внимание, вера, чувства, с которыми вы повторяете утверждения, сила вашего желания, ну и то, насколько большой или малой является ваша цель.

Главное, следует помнить: если вы повторяете аффирмации в течение нескольких минут, а затем, в течение всего остального дня начинаете думать негативно, воздействие аффирмаций будет нейтрализовано. Если вы желаете добиться положительных результатов, вам необходимо отказаться от негативного мышления.
По материалам newtomorrow.ru

Для того, чтоб добиваться успеха в любых сферах жизни, важно иметь уверенность в себе и в своих возможностях. От этого зависит многое, потому что по закону притяжения вы притягивайте то, что крутите в своих мыслях и то, что ощущаете. Если ваше отношение к себе идет через призму не уверенности и сомнений, вы разрушаете благоприятные возможности, и формируете негативную реальность, в которой отражается то, что вы думали ранее. Вместо успеха, вы сталкивайтесь с неудачей и программируйте дальше негативный сценарий своего будущего, вместо позитивного.

Кроме этого отсутствие уверенности лишает человека возможности действовать, идти вперед, навстречу к своим желаниям. Человек, который не верит в себя, имеет низкую самооценку и считает, что все равно все обречено. Он считает себя не достойным счастья и поэтому ничего не делает, или ухудшает то, что уже есть.

Один из способов повысить уверенность – это использование аффирмаций в сочетании с медитативной техникой. То есть вы на протяжении всего дня используйте формулы самовнушения, которые будут приведены ниже, или свои собственные, а так же хотя бы по 30 минут в день работайте с чувственной составляющей, представляя и ощущая себя уже сейчас уверенным человеком.

Самые главные аффирмации уверенности в себе – это «я позволяю себе быть собой» и «я люблю себя». Используйте их постоянно, в них великая сила.

Вам не нужно как-то менять себя, чтоб вас любили и чтоб вы добились успеха. Вам нужно принять свою душу и тело, позволяя им проявить свою индивидуальность. И научиться привлекать в свою жизнь счастье, используя силу разума в сочетании с активными действиями.

Вам следует уважать свои сильные стороны и развивать их, а не зацикливаться на слабостях и недостатках.

Примеры аффирмаций, чтоб повысить уверенность в себе

Я принимаю свою индивидуальность.

Я люблю в себе всё. Я люблю каждую частицу своего тела и свою душу.

Я позволяю себе идти своим путем, исполняя свои мечты.

Я достойна лучшего и я позволяю себе иметь лучшее.

Я замечаю и усиливаю свои хорошие стороны.

Я ощущаю себя уверенно.

Я уверена в себе и с легкостью выбираю правильное решение.

Я свободен в своих решениях. Я знаю, что добьюсь всего, чего намерен.

Я имею право жить своей жизнью и исполнять свое предназначение.

Мне нравиться расширять зону комфорта и идти к новому.

Я с гибкостью принимаю перемены и наслаждаюсь ими, видя во всем зерно успеха.

Я ценю свои способности.

Я верю в себя! Я знаю, что способен сделать себя счастливым.

Я хозяин своего будущего!

В любом обществе я чувствую себя уверенно.

Я ответственна за свой мир.

Я уверена в своих целях и намерена их достичь.

Я знаю, что вселенная заботиться обо мне.

Я ощущаю спокойную уверенность в любой ситуации.

Я уверенно выражаю свое мнение.

Я развиваю уверенность и жизненную силу.

Я позитивно думаю о своем теле.

Моя уверенность на адекватном уровне.

Я испытываю любовь и другие позитивные чувства по отношению к себе.

Я взращиваю свою уверенность постоянно.

Как читать аффирмации

1. Выбрать нужную установку. Лучше составить ее самостоятельно. Обратите внимание на то, чтоб ваше подсознание принимало то, что вы проговаривайте. При создании новых мыслей учитывайте, что они должны быть в настоящем времени.

2.Читать убеждения уверенным голосом, при этом держа фокус на словах и образах. Визуализируя желаемое, вы увеличивайте эффективность магических предложений. Например, проговаривая аффирмации, вы можете держать в голове образ того, как вы уверенно общаетесь с важным для вас собеседником. Или публично выступаете и вам аплодируют. Важно выбрать такие картинки, которые вызывают позитив.

3. Работать с формулами регулярно. От 1 месяца. Все развиваются индивидуально. И для изменения подсознательных программ кому-то нужно месяц, кому-то полгода.

4. Выполнять практику правильно. Без механики. Важна концентрация и осознанность. Если у вас проблемы с фокусировкой, развивайте ее с помощью упражнений.

5. Выходить из комфортной зоны. Постоянно ее расширять. Действовать. Идти на свои страхи.

6. Использовать аффирмации можно письменно. Для этого пишите их в тетрадке левой рукой. Перед практикой обязательно расслабьтесь.

7. Самый лучший метод применения формул - это чтение их в альфа-состоянии. Для того, чтоб в него войти, следует расслабить тело, успокоить сознание и сосчитать от 100 до 1, смотря в одну точку. Для опытных можно счет сократить.

Затем ритмично проговариваем любую мантру, лучше вслух. Например Фри-Ден. Сосчитав от 100 до 1, закройте глазки, и проговаривайте убеждения.

8. Если вы хорошо воспринимаете аудио информацию, то запишите установки на диск и слушайте их во время медитативных прогулок.

9. Создайте карту желаний по теме с позитивными картинками и убеждениями.

Осознанность всегда

Нет смысла читать установки по 10 минут в день, а остальное время иметь деструктивный настрой. Не обманывайте себя. Чтоб работа была успешной, следует контролировать свои мыслительные программы. И когда они имеют черный окрас, останавливайтесь и говорите себе:

" Ты что опять взращиваешь не уверенность? На самом деле я такой, как надо! У меня все получится."

Примеры

1. Я излучаю внутреннюю силу. Я победитель. Я знаю, что способен на многое. Я верю в себя.

2. Я развиваю свои таланты и концентрируюсь на сильных сторонах.

3. Я прекрасна.

4. Меня принимают окружающие.

5. Если я действую, я все могу.

6. Я уверена в себе.

7. Я в безопасности. Мир желает мне добра.

8. Я принимаю решения легко.

9. Я успешен всегда.

10. Я люблю себя. Моя внешность и характер правельные для счастливой жизни.

11. Я творец своей жизни. Я действую навстречу своим мечтам.

12. У меня высокая самооценка.

13. Я достоин всех благ мира.

14. Я могу быть счастливым и я счастлив!

15. Я реализую себя и свои способности.

16. Я высоко ценю себя.

17. Мой труд достоин вознаграждения.

18. Я принимаю свой возраст. Он правильный для меня.

19. Я излучаю уверенность.

20. Я магнит для счастья и позитивных перемен.

21. Я такая, как надо.

22. Я нравлюсь окружающим.

23. Я человек слова. Сказал, сделал. Поставил цель, выполнил. Я горжусь собой.

24. Я завешаю начатое.

25. Я концентрируюсь на успехах. И вижу их в каждом дне.

26. Я самодостаточный человек.

27. Я верю в себя.

28. Я верю в безграничные возможности.

29. Мне улыбается удача.

30. Я прощаю себя за свои ошибки. Я беру из своего прошлого только хорошее. Я извлекаю опыт из ошибок и иду дальше.

31. Я вижу во всем добро.

32. Я реализую свое предназначение в жизни.

33. Я уважаю себя.

34. Я чудесное выражение самой Вселенной. Я чудо жизни.

35. Во мне есть сила Бога, и я использую ее во благо.

36. Я концентрируюсь на том, что я могу. И делаю это.

37. Мои действия продуктивны.

Дополнительные практики

Чтоб эффект был быстрее всегда используйте комплексный подход.

И помните, чтоб что-то изменить в жизни, важна не теория, а пактика. Если вы будете действовать, вы придете к желаемому.

1.Упражнение с зеркалом.

Ежедневно в удобном положении тела смотрите в зеркало и говорите своему отражению слова любви.

2. Дневник успеха.

Учитесь концентрироваться на позитиве. Видьте свои победы и достижения. Записывайте их и иногда перечитывайте.

3. Визуализация.

В расслабленном состоянии рисуйте образы уверенности в своем сознании. Прочувствуйте их. Ощутите себя полноценной личностью, достойной самого лучшего.

Если не получается самостоятельно справиться с вашей проблемой, найдите хорошего коуча. Посетите тренинги у профессиональных психологов.

Повысить уверенность с помощью аффирмаций возможно, главное соблюдать правила их применения, обязательно читать их в трансовом состоянии четко и осознанно. И помнить о регулярности.